בסדנת נשימות חווייתית ומעשית נלמד כיצד להשתמש בנשימה ככלי פשוט וזמין שיכול לסייע לנו להוריד עומס, להרגיע את הגוף, לשפר את הריכוז ולהכניס יותר שקט ואיזון לשגרת היום־יום.
מה מחכה לכם בסדנה?
מפגש שמאפשר לצאת לרגע מהקצב, להקשיב לגוף ולגלות מחדש את הכוח שנמצא בדבר הכי בסיסי שאנחנו עושים בכל רגע — הנשימה.
במהלך הסדנה נשלב
- היכרות עם הקשר בין נשימה, גוף ותחושת רוגע
- תרגילי נשימה פשוטים ומעשיים
- טכניקות להרגעה ולהפחתת מתח
- תרגול של נשימה מודעת ונוכחות
- כלים שאפשר לקחת ולהשתמש בהם גם בבית ובעבודה
- חוויה קבוצתית רגועה, נעימה ומאפשרת
מי אני
רינה — מנחת הסדנה
אני רינה, מנחת סדנאות נשימה. יש לי ניסיון רב בליווי אנשים וקבוצות אל תוך נשימה רגועה, מודעת ומרגיעה — כזו שמחזירה שקט לגוף ולראש.
אני נושמת המון, ומאמינה שהנשימה היא הכלי הזמין והפשוט ביותר שיש לנו. בסדנאות שלי אני מקפידה על אווירה נעימה, קצב אנושי ומרחב בטוח שבו כל אחת ואחד יכולים פשוט להיות.
נשימה אחת עמוקה מתחילה כאן
מוזמנים ליצור קשר לפרטים, מועדים והזמנת סדנה לקבוצה או לארגון.